| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
265.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆265.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝沼ジョグ |
| 2 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝じょぐ |
| 3 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 2000×4 |
| 4 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お出掛けで休養 |
| 5 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ |
| 6 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上海は朝から大粒の雨 |
| 8 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上海の虹橋近郊を朝ジョグ |
| 9 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上海市内の黄金城道歩行街をジョグ |
| 10 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔20周年、菅平 |
| 11 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
菅平サニアパーク、ジョグ |
| 12 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休脚日 |
| 13 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ予定が雨で断念 |
| 14 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
出張先の神戸朝ジョグ |
| 15 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
出張先の山形で夜ジョグ |
| 16 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
出張先の山形駅西口スーパーホテルから県庁往復 |
| 17 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 5000 × 1 21:40 |
| 18 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走翔練習 10,000 45:00 |
| 19 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養 |
| 20 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風 |
| 21 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ
林さん |
| 22 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方に沼ジョグ リハビリ中のイソピーさん。 |
| 23 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養 |
| 24 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習 |
| 25 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロングジョグ |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休養 |
| 27 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜沼ジョグ |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
同上 |
|
