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＜m.nakamuraさんの2017年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、沼ジョグ 藤さん 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仙台でお取引先のゴルフコンペ 3 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 5 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きジョグ 6 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 7 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ 8 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ 9 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 10 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中国蘇州に移動 12 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、ジョグ 13 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ホテル近くの公園ジョグ 14 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 蘇州は快晴 15 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 蘇州は曇り、しかし蒸し暑い 16 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦東空港から成田へ なんか東京涼しい 17 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨の中 走翔練習 10?のBU 18 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ロングジョグ スマイル美ジョガー 19 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、ユルジョグ 20 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 21 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、山形市内ジョグ 22 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、仙台の榴ヶ岡公園ジョグ 23 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ 24 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 渡良瀬ハーフ 暑かった。 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 26 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、ユルジョグ 27 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、神戸ジョグ 北野坂 28 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝夕、雨でさぼり 29 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、沼ジョグ 30 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 ヤッソ800