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＜m.nakamuraさんの2019年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 243.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆243.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、ＬＳＤ 2 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 3 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 4 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形 霞城公園ジョグ 5 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 6 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 時間無く走れず 7 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 8 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 森林公園ジョグ クロカン 9 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、沼ジョグ 雷ギリセーフ 11 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨で断念&#9730; 12 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝沼ジョグ 玄さん 13 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゴルフツアー 喜連川 15 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゴルフツアー ２日目 16 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ジョグ 和田さん、市長、磯ピー 17 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 19 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 西明石ジョグ 20 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 21 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖 ３０キロ走 22 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海市内ジョグ 25 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 26 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 27 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 28 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 29 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ ヒロミさん、磯ピー、風間さん