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＜ウシさんの2016年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 217.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 残　り ☆217.0 0.0 ☆0.5 0.0 0.0 0.0 1 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 2 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 3 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 みんなから誕生日プレゼント!! ありがとう(｡_｡*) 2000-4 r2分(7.51-7.48-7.54-7.30) 4 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 5 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼jog ポケモンget 6 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 7 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 8 Thu 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 9 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 10 Sat 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼までjog smile練習会 1000-3 r5分(3.26-26-26) 11 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget ソフトバンクショップがポケストップに指定された。 12 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD ﾎﾟｹﾓﾝｹﾞｯﾄ ﾌﾞｰﾊﾞｰに翻弄される 13 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アスリエ 3.45paceを1.5?keep 14 Wed 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 15 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ?6 16 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 夜沼 200-2,300-1 (36,34,49) 17 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝 smile練習会 自主練 1500のアップ 昼 さいたま市ﾅｲﾀｰ記録会 1500(75-79-80-59 4.53) 18 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget ならず 19 Mon 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 20 Tue 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 challenge2020 第628日目 33周まで4.32-4.38で崩れず 靴擦れで再スタート後はpaceが上がらずorz 3.52.28 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大腿と膝に痛み 走れず 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 orz 23 Fri 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ｾﾞﾆｶﾞﾒがつおい 24 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 ｸｿしてたら遅刻 3000-2000-1000 R7分 (12.04,7.33,3.22) 25 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖距離走 3周 21.31-21.21-21.23 26 Mon 15.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 昼jog 2時間 ポケモンget swim 27 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog いつもの場所にゼニガメが出なくなった@@ 28 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ポケモンget 29 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 おやすみ 30 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 夜沼 200-200-300