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＜ウシさんの2024年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 139.4 1072.5 4.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆139.4 ☆1072.5 ☆4.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 7.0 28.1 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~ふじみ野 弁天7k jog 2 Mon 0.0 33.3 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~木野目 3 Tue 5.6 35.7 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~木野目 弁天の森 jog 4 Wed 5.0 48.8 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 弁天の森 jog 5 Thu 6.0 28.8 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 弁天の森 jog アキレス腱左ハム痛み 6 Fri 0.0 87.3 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~川越神明 7 Sat 13.0 22.2 2.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼30分走＋20分 jog サイデンswim 8 Sun 5.0 61.7 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 弁天 jog 9 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 湯楽の里　交代浴 10 Tue 5.0 34.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~新河岸 弁天 jog 11 Wed 5.8 36.5 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 弁天 jog 12 Thu 4.0 30.7 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 福岡中央公園　ふじみ野駅周辺 jog 13 Fri 5.0 31.7 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 弁天 jog 14 Sat 9.0 82.5 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖~朝霞台~新座~鶴瀬 smile練習会彩湖1000×5r400 3.45-46-51-59-51 15 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 rest 16 Mon 5.0 32.6 0.0 0.0 0.0 0.0 南古谷~サイスポ 弁天 jog 17 Tue 5.0 27.2 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~志木 弁天 jog 18 Wed 0.0 59.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~砂 19 Thu 11.0 33.1 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 ちょこざっぷ5.27→3.45 20 Fri 2.0 5.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~みずほ台 自宅周辺 jog 21 Sat 11.0 71.2 2.0 0.0 0.0 0.0 彩湖~みずほ台~上福岡 smile練習会沼32分＋18分 jog 4.16-16-31-31 k6の jog サイデン 22 Sun 0.0 75.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~みずほ台 23 Mon 0.0 34.8 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~砂 24 Tue 15.0 26.4 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 弁天 jog ちょこざっぷ5.27→3.45 BU 25 Wed 0.0 27.1 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 26 Thu 11.0 27.1 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 ちょこざっぷ5.27→3.45 BU 27 Fri 0.0 27.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~川越 28 Sat 9.0 62.1 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~彩湖 smile練習会彩湖600×6 r400(80-85) 29 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 rest 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 KASHIBA 交代浴