| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
108.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆108.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、10キロ |
| 2 |
Sun |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シャワージョグ、キロ5:27 |
| 5 |
Wed |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社帰りに別所沼ジョグ、キロ4:59 |
| 8 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、4000×2 キロ4:30ペース、アップほか |
| 9 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレニックワールド外秩父、定峰峠でDNF。中等症の捻挫のため、今月末までラン休指示。 |
| 28 |
Fri |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
約3週間ぶりにリハビリラン。キロ6:40 |
| 29 |
Sat |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
| 30 |
Sun |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリジョグ、キロ5:40 |
|
