| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
290.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆290.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝疲労抜きジョグ、自宅→見沼自然公園、キロ5:58 ゆっくりゆっくり |
| 2 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:57 |
| 3 |
Tue |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:42 |
| 4 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:29 |
| 5 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:09、新見沼大橋でスマイルの佐藤さんに遭遇。 |
| 7 |
Sat |
30.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.3キロアップ、30キロ走.駒沢公園、キロ5:10 |
| 8 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きジョグ、別所沼公園周回、キロ6:26 |
| 10 |
Tue |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ。自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:18 |
| 11 |
Wed |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:34 |
| 12 |
Thu |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:36
|
| 13 |
Fri |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ！自宅→浦和大学、キロ5:24 |
| 14 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼ジョグ、自宅→見沼自然公園、キロ5:17 |
| 16 |
Mon |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨上がりの午後からゲンさんとインターバル1000x5 ほか |
| 18 |
Wed |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:26 |
| 19 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:54、途中で腹痛 |
| 20 |
Fri |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:30 |
| 21 |
Sat |
32.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習、彩湖30キロ走.キロ4:47 |
| 22 |
Sun |
16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝別所沼ぐるぐる疲労抜きジョグ、キロ5:44 |
| 23 |
Mon |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ別所沼ぐるぐる疲労抜き、キロ6:06 |
| 25 |
Wed |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→見沼自然公園→見沼氷川公園、キロ5:24 |
| 26 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、ビジネスホテル→信濃川沿いランニングコース周回、キロ5:18 |
| 27 |
Fri |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ長岡、自宅→信濃川沿いジョグ、キロ5:36 |
| 30 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:26．大宮支店最終出社。明日からは長岡支店単身赴任 |
