| ŒŽ ŠÔ ˆê —— •\ |
| “ú•t |
—j“ú |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
Ž©—R—“1 |
Ž©—R—“2 |
ƒRƒƒ“ƒg—“ |
| –Ú@•W |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| —Ý@Œv |
204.7 |
0.0 |
0.0 |
45.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| Žc@‚è |
™204.7 |
0.0 |
0.0 |
™45.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
ŒßŒã4Žž15•ª •ÊŠÀ(15Žü=71•ª00•b)
Vˆä‚³‚ñA“¡Œ´‚³‚ñA‘åŒG‚³‚ñ |
| 7 |
Sun |
23.6 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O6Žž13•ª Ž©‘ʊÀ(5Žü=4.96km)¨Ž©‘î
“í“c‚³‚ñAŽŽè‘Ü‚³‚ñ
ŒßŒã4Žž40•ª •ÊŠÀ(14Žü=64•ª51•b)
Žq“‡‚³‚ñ |
| 11 |
Thu |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O6Žž8•ª Ž©‘ʊÀ(3Žü)¨Ž©‘îF45•ª14•b |
| 13 |
Sat |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
ŒßŒã4Žž35•ª@•ÊŠÀ22Žü=106•ª56•b |
| 14 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ŒßŒã4Žž20•ª •ÊŠÀ15Žü+3Žü=87•ª44•b |
| 15 |
Mon |
16.3 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O8Žž35•ª •ÊŠÀ17Žü=85•ª5•b
“í“c‚³‚ñA¬•é‚³‚ñA•—ŠÔ‚³‚ñA‘åŒG‚³‚ñ |
| 20 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
ŒßŒã5Žž20•ª •ÊŠÀ13Žü=59•ª41•b
‘åŒG‚³‚ñ |
| 21 |
Sun |
14.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O7Žž Ž©‘ʊÀ(10Žü)¨Ž©‘î
–{ŠÔ‚³‚ñ |
| 23 |
Tue |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
ŒßŒã4Žž10•ª •ÊŠÀ(22Žü=101•ª13•bA3Žü)
Žq“‡‚³‚ñ |
| 27 |
Sat |
25.4 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O6Žž15•ª Ž©‘ʊÀ(7Žü=32•ª9•b)¨Ž©‘î
Œß‘O9Žž20•ª •ÊŠÀ(14Žü=63•ª59•b)
“í“c‚³‚ñA‘åŒG‚³‚ñ |
| 28 |
Sun |
27.3 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
Œß‘O6Žž40•ª Ž©‘ʊÀ(1Žü)¨Ž©‘î
•—ŠÔ‚³‚ñ
Œß‘O10Žž5•ª •ÊŠÀ(22Žü=96•ª8•b)‚΂Ă½B
•—ŠÔ‚³‚ñA‘åŒG‚³‚ñA•xŠ~‚³‚ñ
‘½•ª‹v‚µ‚Ô‚è‚̃xƒXƒg‚P‚O“ü‚è(Œ»Žž“_) |
