| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
123.8 |
0.0 |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆123.8 |
0.0 |
0.0 |
☆15.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後7時 自宅前で70mダッシュ１５本 |
| 5 |
Sun |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
午前10時55分 別所沼10周
妻・次男と
富樫さんと走りました。とてもパワーアップしていました。 |
| 11 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後9時5分 別所沼12周 |
| 12 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前11時5分 別所沼10周＋400m
富樫さん |
| 17 |
Fri |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後6時15分 別所沼10km(10周+400m):51m3s,3周
大隈さん |
| 18 |
Sat |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後6時30分 自宅→別所沼(8周:40m17s)→自宅 午後7時40分
別所沼はスピードランナーで一杯でした。 |
| 19 |
Sun |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後6時20分 自宅→別所沼(8周:39m46s)→自宅 午後7時30分 |
| 20 |
Mon |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後5時15分 自宅→別所沼(8周:39m36s)→自宅 午後6時25分
４日で50km、やっとこさだった。 |
| 25 |
Sat |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前9時43分 自宅→別所沼(12周:59m22s)→自宅
久し振りの100kmオーバー、気温も下がって快調！ |
| 26 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
午前9時35分 別所沼(13周:61m12s)
彼岸花が咲いていた。 |
| 29 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後7時15分 自宅→別所沼(6周:28m53s)→自宅 午後8時12分
大隈さん'sに会いました。
MASAさんが10月1日まで気づきませんように。 |
