| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
262.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実績(計画値:250km) |
| 累 計 |
262.0 |
0.0 |
0.0 |
62.4 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆62.4 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 2 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:45start,29℃/8.0km,41m46s(5"13'/km)/実家→小渕橋→前川(小渕橋-豊満寺橋)×8→実家 |
| 3 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
17:30,28℃/12.17km,60m23s(4'58"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)折り返して下沖水橋→沖水川(下沖水橋-沖水橋)×1 |
| 4 |
Mon |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:6,23℃/11.6km,57m21s(4'57"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)折り返して自宅まで |
| 5 |
Tue |
10.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:36,30℃/10.92km,54m26s(4'59"/km)/実家→小渕橋→前川(小渕橋-豊満寺橋)×11→実家 |
| 6 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
16:01,31℃/8.01km,39m36s(4'57"/km)：9／２のコース |
| 7 |
Thu |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
17:5,30℃/11.62km,58m21s(5'1"):9/4のコース |
| 8 |
Fri |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:25,23℃/15.22km,77m6s(5'4"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋→大淀川橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 9 |
Sat |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
濃霧で早朝ランは中止(1.01km)、雲海を見に金御岳ドライブ。
6:55,22℃/15.22km,80m0s(5'15"/km)：昨日のコース |
| 10 |
Sun |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:36,22℃/15.3km,74m29s(4'52"/km):自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋→沖水川(下沖水橋-沖水橋)×2 |
| 11 |
Mon |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
乙房橋から広瀬橋まで黒木さんと並走9:24,24℃/15.16km,85m37s(5'39"):9/8のコース |
| 12 |
Tue |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:57,28℃/10.58km,56m18s(5'19")/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)折り返して下沖水橋 |
| 13 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~9/14) |
| 15 |
Fri |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
6.9 |
0.0 |
0.0 |
16:02,31℃/12.17km,63m38s(5'14"/km):自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 16 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
(一部計測漏れ)
16:21,31℃/14.84KM,76m46s(5'10"/km):9/10のコース |
| 17 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 18 |
Mon |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
15:39,29℃/15.31km,78m14s(5'7"/km):9/10のコース |
| 19 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
15:55,29℃/13.78km,72m58s(5'18"/km):自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋→沖水川(下沖水橋-沖水橋)×1 |
| 20 |
Wed |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
16:03,30℃/13.84km,74m5s(5'21"/km):昨日のコース |
| 21 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~9/22) |
| 23 |
Sat |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:34,26℃/15.36km,80m14s(5'13"/km):9/10のコース |
| 24 |
Sun |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
15:36,27℃/15.43km,79m30s(5'9"/km):9/10のコース |
| 25 |
Mon |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
15:36,26℃/15.44km,84m22s(5'28"/km):9/10のコース |
| 26 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.6 |
0.0 |
0.0 |
今月の目標(250km)達成休暇（外出） |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~9/28) |
| 29 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
今月の目標(250km)達成休暇 |
| 30 |
Sat |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
15:59,31℃/10.56km,53m12s(5'2"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川広瀬橋、折り返して下沖水橋 |
