| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
270.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初期計画270km/累計2170km |
| 累 計 |
108.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
161.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Tue |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース、距離(所要時間)、開始時刻、気温
5'01"/km,7.38km(37m04s),5:39,23℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・赤星橋)×2.25 |
| 4 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'52"/km,7.39km(35m59s),5:41,23℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・赤星橋)×2.25,昨日のコース |
| 7 |
Sat |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,7.43km(36m29s),5:42,23℃,9/3のコース |
| 8 |
Sun |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54"/km,7.41km(36m16s),5:44,23℃,9/3のコース |
| 11 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'18"/km,6.3km(33m24s),5:45,25℃,水たまりを避けて変則コース |
| 14 |
Sat |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,7.42km(36m28s),5;45,26℃,9/3のコース |
| 15 |
Sun |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'06"/km,7.17km(36m37s),5:43,25℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・沖水橋)×４周 |
| 17 |
Tue |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,7.41km(36m26s),5:45,24℃,9/3のコース |
| 18 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'51"/km,7.42km(36m01s),5:38,23℃,9/3のコース |
| 19 |
Thu |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'57"/km,7.42km(36m40s),5:41,26℃,9/3のコース |
| 24 |
Tue |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'54"/km,7.42km(36m19s),5:42,17℃,9/3のコース |
| 25 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55"/km,10.35km(50m57s),5:43,22℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・赤星橋)×3.25 |
| 28 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'52"/km,10.34km(50m22s),5:54,22℃,前回のコース |
| 30 |
Mon |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'51"/km,7.43km(36m01s),5:42,22℃,9/3のコース |
|
