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＜大隈　賢さんの2008年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 350.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆350.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10kmPR…37′56″ 14 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15kmPR…57′59 16 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル(1000×8) 3′22-3′25-3′22-3′19-3′22′-3′21′-3′20-3′23 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km…35′57″ 3.26-3.30-3.34-3.35-3.37 3.37-3.39-3.39-3.41-3.36 着実にペースダウン… 28 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0