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＜大隈　賢さんの2009年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 426.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆426.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10kmPR…37′44″ 6 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.1kmPR…1:22′55″ 13 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10kmPR･･･39′25″ 14 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.1PR･･･1:22′54″ 28kmPR･･･1:51′10 20 Sun 34.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前CR･･･1km･･･3′22 　　 2km･･･3′21-3′25 　　 2km･･･3′51-3′41 午後PR10km･･･36′01″ 27 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂ダッシュ 29 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×3･･･3′16ー3′14ー3′16 3km×1･･･3′23ー3′22ー3′20 1km×1･･･3′13