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＜大隈　賢さんの2018年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 302.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆302.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 りょうさん YASUさん 3 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 19’25 4 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Thu 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 42’00 9 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4’15/km 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板垣さん 16 Sun 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま走友会 新小平ー狭山湖ー多摩湖ラン 17 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU 21km （4’30→4’10→3’29) 18 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 箱根 22 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km6’44-5Km18’41-1km3’10 23 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 筑波山登山 24 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中村さん ラスト5km BU 25 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 26 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 17'30 1km 3’08 28 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’05 30 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マスターズロード 5km 17’10(3’26/km)