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＜しまださんの2010年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 168.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆168.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５kmを２８分３４秒｡平均ペース５分４２秒／ｋｍ｡ 多摩川を走りました｡ 4 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ８ｋｍを４８分２４秒。平均ペース６分３秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 5 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを１時間２分１４秒、平均ペース６分１３秒／ｋｍ、 皇居を２周しました。 7 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２５分１５秒、平均ペース５分３秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 8 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２ｋｍを５９分５２秒、平均ペース４分５９秒／ｋｍ、平均心拍数１４１。 多摩川を走りました。 11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを５１分２０秒、平均ペース５分８秒／ｋｍ、平均心拍数１３９。 多摩川を走りました。 12 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２０ｋｍを１時間４６分４８秒、平均ペース５分２０秒／ｋｍ、平均心拍数１４９。 多摩川を走りました。 18 Sat 46.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４６．８ｋｍを４時間３９分４４秒、平均ペース５分５８秒／分, 平均心拍数１４０。 第16回小金井公園5時間走・フルマラソン大会に参加しました。 20 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを１時間２分、平均ペース６分１２秒／ｋｍ。 皇居を走りました。 22 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを３０分４５秒、平均ペース５分９秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 26 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２６ｋｍを２時間３分５１秒、平均ペース４分４５秒／ｋｍ、平均心拍数１４８。 多摩川を走りました。 30 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １０ｋｍを４５分１３秒、平均ペース４分３１秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。