| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
173.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆173.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース走20km (4'30/km) |
| 3 |
Sun |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ランチームイベントでジョグ |
| 5 |
Tue |
25.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ジョグついでに皇居２周。5'40/km |
| 9 |
Sat |
47.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小金井公園５時間走。
キロ６ペーサーについて最後まで楽しくジョグ。 |
| 11 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ 5'16/km |
| 12 |
Tue |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル１００ｍを１０本 |
| 15 |
Fri |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ 4'52/km |
| 18 |
Mon |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風一過。暑かった。4'43/km |
| 19 |
Tue |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ 4'40/km |
| 24 |
Sun |
18.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
甲斐駒ヶ岳の黒戸尾根をトレイルスタイルで。 |
| 29 |
Fri |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ 5'00/km |
| 30 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル１００ｍを１０本 |
|
