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＜しまださんの2018年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 242.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆242.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所をジョグ 2 Sun 21.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ランチームイベント 4 Tue 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先でジョグ 5 Wed 4.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃３０ 8 Sat 47.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小金井公園５時間走 11 Tue 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃３１ 15 Sat 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m20本 16 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居６周 18 Tue 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊東で早朝ジョグ 19 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ジョグ＃３２ 22 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル100m20本 24 Mon 30.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い 4'42/km 27 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道インターバル240m10本 29 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 荒川沿い 4'33/km 30 Sun 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ほぐしジョグ