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＜もとけんさんの2017年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 81.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆81.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０分の秩父朝ラン。腰もかなり楽になった。無理せずにランを楽しみたい。 9 Sat 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会 13 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 本庄朝ラン。 15 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秩父朝ラン。 16 Sat 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。帰宅後娘と横田基地の日米友好祭。 18 Mon 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼公園を一人ラン。広島優勝決定！ドラも巨人に勝利！！ 21 Thu 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秩父朝ラン。昨夜は焼酎と蕎麦。 25 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 本庄朝ラン。なんかお湯割りが美味しい季節になってきた。東京は落選！ 27 Wed 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ２０２０の１０００日目に参加。１周目３分５９秒。２，３週目４分１０秒。 30 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼夕ラン。