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＜りょうさんさんの2007年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 205.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆205.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくり調整 2 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、ゆっくり 4 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整 7 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくり汗を流す 8 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、一汗かく。いざ札幌！ 9 Sun 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北海道マラソン、速報3:13:19 自己ベスト 12 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労回復RUN 15 Sat 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田公園、まだ疲れが残っている 16 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、割と体が軽かった 18 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、気持ちよく 20 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、快調 24 Mon 26.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、三領水門 28 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今月は走る時間が取れない 29 Sat 25.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋＋彩湖１周