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＜りょうさんさんの2011年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 219.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆219.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、蒸し暑かったです 3 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、朝RUN 4 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、夕方凄い人 7 Wed 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、涼しくなって快適 8 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 10 Sat 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原RUN、高原も暑かった 11 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、快適だったので予定以上に走る 12 Mon 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中ペースアップ。久々に2kmを10分切った 13 Tue 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今日はゆっくり 14 Wed 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、ペースアップ 15 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、気持ち良いペースで 17 Sat 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原RUN、5'42"/km　まあまあかな 18 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 19 Mon 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、涼しい風が心地よかったです 22 Thu 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、快適 23 Fri 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原ラン 24 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、涼しくて快適 25 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、最高のコンディション 28 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中久々にペースアップ 29 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、ゆっくり