| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
200.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆200.9 |
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0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は夕方から涼しかった。5'37"/km |
| 2 |
Mon |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日はゆっくり軽く。5'47"/km |
| 3 |
Tue |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
始めの5kmだけキロ５分で |
| 6 |
Fri |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
涼しくて快適。途中から大隈さんと走り、おかげさまで気持ち良く走れました。ありがとうございます。5'24"/km |
| 8 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
土砂降りRUN 5'26"/km |
| 10 |
Tue |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は手術後最速のペース。途中10kmを 49'08" |
| 11 |
Wed |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日はゆっくり。5'42"/km |
| 16 |
Mon |
15.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風一過RUN 5'28"/km 気持ち良く走れた |
| 17 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
めっきり涼しくなりましたね。気持ち良く走れました。5'17"/km |
| 19 |
Thu |
12.2 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
今日はゆっくりお月見ラン。5'45"/km |
| 20 |
Fri |
12.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
途中まで別所沼の照明が着かず、暗闇ラン。5'31"/km |
| 21 |
Sat |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖、さきたま大橋、気持ち良く走れた。5'37"/km |
| 22 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
部所沼疲労抜きRUN 5'43"/km |
| 23 |
Mon |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬公園、彩湖周辺をのんびりと。5'51"/km |
| 24 |
Tue |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼。気ままに 5'43"/km |
| 28 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼のんびり気持ち良く10周。5'35"/km |
| 30 |
Mon |
10.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼。5'23"/km かろうじて月間200km |
