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＜YASUさんの2012年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 163.2 0.0 0.0 19.1 6310.0 0.0
残　り ☆163.2 0.0 0.0 ☆19.1 ☆6310.0 0.0
1 Sat 0.0 0.0 0.0 9.9 2813.0 0.0 抜戸岳
2 Sun 0.0 0.0 0.0 7.2 2898.0 0.0 笠ヶ岳
3 Mon 12.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 別所沼夜ラン12km1:04:39。
5 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン12km、途中2km8:42。
8 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会。ジョグ3周、BU10周、6分ー4分で
9 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ラン14km1:13:42、前半は大隈さん風間さんと。
12 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン10km57:11。
14 Fri 15.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 別所沼スロージョグ15km1:28:59。
16 Sun 10.0 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 歯の治療後のため、別所沼スロージョグ10km1:08:00。
17 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スロージョグ15km1:41:11。
19 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 華ちゃんとナイト皇居ラン2周1:01:00。
22 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方の別所沼ラン5km22:45、グリップを初使用。
25 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の別所沼ラン10km51:35。
29 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 599.0 0.0 高尾山（高校の同級生と）、のんびりハイキングだったので夜の別所沼ラン12km1:01:39。
30 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ラン21km1:51:00。風間さん大隈さんと。