| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
162.3 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆12.3 |
0.0 |
0.0 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大通公園ー大倉山ジャンプ台、スロージョグ。 |
| 4 |
Thu |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社ー千石駅 |
| 5 |
Fri |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社ー千石駅、新板橋駅ー板橋駅を走る。 |
| 6 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、別所沼14周。10km52:15。 |
| 7 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、35分/21分。 |
| 13 |
Sat |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ10周&1km×5。 |
| 14 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ニューシューズ(匠ren)で、別所沼10周。 |
| 15 |
Mon |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼18周。青木夫妻風間さん、大隈さんに半周だけ付いていく。 |
| 21 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
AM別所沼12周(5km/22:12)、PM吹上駅ー埼玉古墳群ー忍城ー行田市駅散策。 |
| 22 |
Mon |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社ー巣鴨駅をラン。 |
| 23 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、26:50/22:40。 |
| 25 |
Thu |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼3周&武蔵浦和3往復。 |
| 27 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM練習会10.5km、PM皇居ラン2周。 |
| 28 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼20周、32:11/23:42/27:37/26:48。 |
| 30 |
Tue |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼7周&武蔵浦和1往復。 |
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