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＜YASUさんの2014年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 150.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 162.3 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0
残　り ☆12.3 0.0 0.0 ☆10.0 0.0 0.0
1 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大通公園ー大倉山ジャンプ台、スロージョグ。
4 Thu 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社ー千石駅
5 Fri 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社ー千石駅、新板橋駅ー板橋駅を走る。
6 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼14周。10km52:15。
7 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、35分/21分。
13 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ10周&1km×5。
14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ニューシューズ(匠ren)で、別所沼10周。
15 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼18周。青木夫妻風間さん、大隈さんに半周だけ付いていく。
21 Sun 12.0 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0 AM別所沼12周(5km/22:12)、PM吹上駅ー埼玉古墳群ー忍城ー行田市駅散策。
22 Mon 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社ー巣鴨駅をラン。
23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、26:50/22:40。
25 Thu 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼3周&武蔵浦和3往復。
27 Sat 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM練習会10.5km、PM皇居ラン2周。
28 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼20周、32:11/23:42/27:37/26:48。
30 Tue 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼7周&武蔵浦和1往復。