| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
150.7 |
0.0 |
0.0 |
24.0 |
7551.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆150.7 |
0.0 |
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☆24.0 |
☆7551.0 |
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| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ボルダリング |
| 5 |
Sat |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、3km13:30、1km3:50。 |
| 11 |
Fri |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、8km47:55。 |
| 12 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会遅刻、8周&武蔵浦和1往復。 |
| 13 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2717.0 |
0.0 |
多摩川源流トレイル、25km3時間13分。なんな距離が短い気がする。小菅の湯ー鶴寝山(1368m)ー奈良倉山(1349m)ー小菅の湯。 |
| 14 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和交番1往復。 |
| 19 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ＆(2km+1km)2セット。 |
| 20 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM別所沼11周10.4km、PM熊谷駅ー熊谷競技場往復6.9km。 |
| 21 |
Mon |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼12周。 |
| 22 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8.0 |
1977.0 |
0.0 |
天神平ー谷川岳(トマノ耳/オキノ耳)往復、百名山19座目。鈴森の湯。 |
| 23 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン、15周1時間38分。 |
| 26 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
2857.0 |
0.0 |
一ノ沢ー常念岳ー常念小屋。 |
| 27 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
常念小屋ー一ノ沢。ほりでーゆ四季の郷。 |
| 28 |
Mon |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン13周、チャレンジの応援ラン。 |
| 30 |
Wed |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼9周&武蔵浦和2往復。 |
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