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＜YASUさんの2023年09月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 175.9 0.0 0.0 28.2 5956.0 0.0
残　り ☆175.9 0.0 0.0 ☆28.2 ☆5956.0 0.0
2 Sat 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会彩湖。
3 Sun 16.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖西側3往復1:42:36。
5 Tue 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼8周58:14。
7 Thu 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼8周&武蔵浦和1往復1:18:50。
9 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼公園。
10 Sun 16.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖西側3往復1:38:47。
11 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復37:45。
13 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼9周1:05:14。
16 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼15周1:27:00。
18 Mon 0.0 0.0 0.0 9.5 3811.0 0.0 那須連山登山（朝日岳1896m、茶臼岳1915m）。
合計3時間5分、登山口から2時間50分）。
21 Thu 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周&武蔵浦和1往復1:07:21。
23 Sat 12.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会。
24 Sun 34.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 榛名湖マラソン、5周のところ4周でDNF。
27 Wed 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周46:30。
30 Sat 0.0 0.0 0.0 18.7 2145.0 0.0 苗場山、登り3h/山頂散策1h3.6km/下り2、5h。