| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
45.0 |
0.0 |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆45.0 |
0.0 |
☆16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバルやイージー&ハード。バックの練習
|
| 4 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
桜区プール。 |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1500m30分切って泳げるようになった。 |
| 12 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1ヶ月半ぶりに、超スロージョグ。珍しく岡ママと一緒に。 |
| 13 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
座骨の痛みがでない程度のジョグだけ。 |
| 14 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。新しいクイックターンをたくさん取り入れて。 |
| 15 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
2.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。不整地ジョグのみ。お昼から今年最後の海練へ。 |
| 17 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖の自習練。多美子お姉さま、とんこさんと。そのあと、プールへ。 |
| 19 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼不整地ジョグ。股関節に違和感があるので、ゆっくり。 |
| 25 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
はなぼうと東体プール練。インターバルなど。 |
| 26 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ボスと一緒に、座骨が治らないなど、ボヤッキーしながらスロージョグ。 |
| 27 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ。 |
| 30 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ラン。夜桜区プール。 |
| 31 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジを見に行くついでにジョグ |
