毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報
月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)
＜ごーごーちづこさんの2018年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 34.0 0.0 4.4 0.0 0.0 0.0
残　り ☆34.0 0.0 ☆4.4 0.0 0.0 0.0
6 Sat 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 回旋腱盤筋の損傷と膝の痛みのため、無理できず。リハビリメニュー。まだ痛い。
14 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 膝痛少し解消。
15 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キロ8分の亀ジョグ。
17 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キロ7.45の亀ジョグ。
21 Sun 5.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 ゆっくり泳ぐ。やはり肩が痛い。ランはキロ7分。
22 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ストレッチしながらのジョグ。スピード出さなければなんとか走れる感じ。
26 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジのお手伝い。キロ6.15で何とか。
30 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、沼ラン。
31 Wed 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 新宿スポーツセンター。肩が痛い。