| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
142.0 |
0.0 |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆142.0 |
0.0 |
☆16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ラファール練、ランに参加。 |
| 4 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メの練習。2'05。ベストにはほど遠いけれど、泳げるだけでも嬉しい。 |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千代田スポーツセンター。
飛び込みスタートが出来る珍しい公営プール。嬉しくて、何回も飛び込みました。 |
| 6 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事の合間にささっとジョグ。 |
| 7 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メ2'10。まみちゃんも泳ぎに来てました。 |
| 8 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。 |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野本町往復ジョグ |
| 11 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マナーの悪いスイマーがいて、ガッカリ
。 |
| 12 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
遊歩道沿いジョグ |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目のドリル |
| 15 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 17 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール |
| 18 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタフライ、ブレストのドリル。 |
| 19 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグの途中でかかりつけ医へ寄って、インフル接種。安心。 |
| 20 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和遊歩道 |
| 21 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
神宮球場、国立競技場ジョグ。 |
| 24 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ラン。 |
| 25 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。往復は走って。 |
| 27 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。途中で雨のため、5キロでおわり。 |
| 28 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目のドリル練習。 |
| 29 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。ビート板でたくさんキック練習。 |
| 30 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。 |
| 31 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。ディセンディング練習など。 |
|
