| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
90.5 |
0.0 |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆90.5 |
0.0 |
☆15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりのスマイル練習会、半分だけ参加。 |
| 2 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
材木座海岸、海練に参加。 |
| 4 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目ドリル練。 |
| 10 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目、スカーリング、キック練習 |
| 12 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 14 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、ゴリラ公園 |
| 16 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 19 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中浦和から北戸田 埼京線の高架下ジョグ |
| 21 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール 神宮球場まわりをジョグ |
| 23 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼から笹目川ジョグ |
| 24 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタフライ、バックの練習
100mインターバル |
| 27 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キック、スカーリング、200mインターバル |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メの練習 |
| 30 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復。ハムを痛めているので7'20ペースのジョグ |
| 31 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メ、100mインターバル |
|
