| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
34.0 |
0.0 |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆34.0 |
0.0 |
☆8.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール。ランは多摩川河川敷。 |
| 4 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ラン。帰りにプールへ。 |
| 6 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川不整地ジョグ。 |
| 8 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール。ピラミッド練習 |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ぎっくり腰になって、しばらくお休みしてました。水泳から復帰。
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| 28 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりに走ってみた。7’30ペースなら腰も大丈夫そう。ラン再開します。 |
| 30 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所の団地をぐるぐる。腰はすこーしだけ違和感。 |
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