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＜あいちゃんさんの2006年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 243.7 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 6.3 ☆13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 トレッドミル。体が重くって！ 2 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 3 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sat 18.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休息 17 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体がとっても重くって、５９分もかかった(>_<) 18 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 とっても快調、53”45”　(^.^) 20 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大臀筋が痛い(>_<)ゆっくり、すくなめに・・・ 21 Sat 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 150分の予定で片道75分まで行って帰るつもりで・・・146分でした。遠くまでいけるもんだ(^^♪ 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休息 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良・・・早退 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調復活せず、欠勤 27 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 やっちゃった(>_<)　　膝が・・ 29 Sun 3.0 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジムでバイクにした 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大事をとって休息