| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
186.9 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆186.9 |
☆4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 足、おもい |
| 3 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ロードへ |
| 6 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 土日は風邪でダウン。今日は絶対走るんだ。 |
| 7 |
Tue |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習日 3人でした |
| 8 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ かえれコールで5ｋｍだけ |
| 10 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 11 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 12 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 13 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ森下広一杯 52”09 しんどかった |
| 14 |
Tue |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン 頑張ってるのに遅い |
| 15 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 日曜日は緑水湖マラソン
|
| 17 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 頑張りました |
| 18 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 軽めに・・・ |
| 19 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 緑水湖健康マラソン 51”09 好いコースだけどきつかった。 |
| 22 |
Wed |
2.5 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P とっても体が重く、サウナの気分にもなれず、お風呂入って帰る。 |
| 23 |
Thu |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ロードの予定だったけど遅くなりマシンへ |
| 24 |
Fri |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日は飲み会です |
| 25 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日はサウナとお風呂だけ |
| 26 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
花らっきょマラソン 54”台、去年より５分も遅い |
| 28 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習日。布勢へ |
| 29 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ シンスプリントが痛い！ |
| 30 |
Thu |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 午後休、ロードへ |
| 31 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 筋肉痛なので短めに |
|
