| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
141.9 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆141.9 |
☆2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょっと真面目に走ってっみました |
| 4 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日より真面目にはしりました。今週半ばに10ｋｍ走って森下頑張るかな
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| 7 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
森下でよっと |
| 9 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12km/hで5ｋｍ |
| 10 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりしか走れない。なんとか距離はしる |
| 11 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本日は休養お風呂のみ |
| 12 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
森下広一杯10ｋｍ １５歳以上の部８位 |
| 16 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今週は忙しくって！ |
| 17 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
血圧が下がってしまった。10ｋｍすぎたら塩分と水分補給を必ずして、木曜日に20ｋｍ挑戦しよ！ |
| 18 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日ノダメージが大きく走れない |
| 21 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日曜日はらっきょマラソン |
| 23 |
Fri |
2.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体中がおもい。結構疲れがきてる |
| 25 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
らっきょ花マラソン。今年は花が咲いてきれいでした。11位 |
| 28 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
えっちゃんもパジャ会員に！ |
| 30 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
そろそろハーフの練習しないと |
| 31 |
Sat |
19.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15ｋｍ以降ペースダウン |
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