| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
371.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆371.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
132分。LSD。暴行事件を仕掛けてきたキチガイ偽右翼に裁判で決着し、賠償金を獲得。けがもほぼ癒えた今季こそ記録ラッシュで！
|
| 2 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
118分。LSD。 |
| 3 |
Wed |
20.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
122分。LSD。 |
| 4 |
Thu |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
64分。スローJOG。 |
| 5 |
Fri |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
57分。JOG。 |
| 6 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
56分。軽くJOG。 |
| 7 |
Sun |
17.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
90分。例会5k18分台はならず。 |
| 8 |
Mon |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
60分。 |
| 9 |
Tue |
20.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
123分。LSD。 |
| 10 |
Wed |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
53分。 |
| 11 |
Thu |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
31分。レースが近いので軽く。のどが痛くて気になる。 |
| 14 |
Sun |
25.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
120分。金沢百万石ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ。公認で95分を切り、仙台国際出場権を得る。 |
| 15 |
Mon |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。朝の金沢の街を駆け抜ける。虹がきれいだった。 |
| 16 |
Tue |
20.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
116分。二条城11周。 |
| 17 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
68分。二条城6周。14日15日を除くと先週今週と二条城ばかりで飽きて来た。 |
| 18 |
Thu |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25分。久々御所。ﾚｰｽが近いので軽く。 |
| 20 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
74分。 |
| 21 |
Sun |
21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
108分。敦賀10K公認でテーマをこなして上機嫌。 |
| 22 |
Mon |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
83分。久しぶりの鴨川。 |
| 23 |
Tue |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
106分。愛宕山。 |
| 24 |
Wed |
9.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
55分。BILD UP. |
| 25 |
Thu |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
178分。鴨川LSD。 |
| 26 |
Fri |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
86分。 |
| 29 |
Mon |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
59分。強め。 |
| 30 |
Tue |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
62分。 |
| 31 |
Wed |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。400ｋは永遠の夢か？ |
