| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
232.5 |
0.0 |
1.7 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆232.5 |
0.0 |
☆1.7 |
☆1.8 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.3 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
20分。 |
| 3 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
18分。すねの故障。 |
| 4 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.3 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
33分。そろそろ痛みが引いてきたが。 |
| 5 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.3 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
30分。 |
| 6 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分。痛み復活か？ |
| 7 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
46分。 |
| 8 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。皇居は高校の体育の授業以来。 |
| 9 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49分。 |
| 10 |
Fri |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
86分。古市場陸上競技場にて1000Ｍﾀﾞｯｼｭ。 |
| 11 |
Sat |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
95分。200Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙなど。古市場陸上競技場。 |
| 13 |
Mon |
19.0 |
0.0 |
0.2 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
116。緩急走。 |
| 15 |
Wed |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
73分。1000Mﾀﾞｯｼｭ。 |
| 16 |
Thu |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
65分。2000M軽めのﾀﾞｯｼｭ。 |
| 17 |
Fri |
9.7 |
0.0 |
0.2 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
59分。 |
| 18 |
Sat |
11.8 |
0.0 |
0.2 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
72分。 |
| 19 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
59分。敦賀ﾏﾗｿﾝで5ｋ自己ﾍﾞｽﾄ大幅更新。 |
| 20 |
Mon |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22分。 |
| 21 |
Tue |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
84分。1000Mﾀﾞｯｼｭ。 |
| 22 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分。 |
| 23 |
Thu |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200Mﾀﾞｯｼｭ。遂に32'07がでた。 |
| 24 |
Fri |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
44分。 |
| 25 |
Sat |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
78分。 |
| 26 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。 |
| 29 |
Wed |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
60分。1000Mﾀﾞｯｼｭ。 |
| 30 |
Thu |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
24分。 |
| 31 |
Fri |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。200Mﾀﾞｯｼｭ。5本とも35秒台が出るように回復してきた。 |
|
