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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2015年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 260.0 255.0 11.7 0.0 0.0 0.0 残　り ☆260.0 ☆255.0 ☆11.7 0.0 0.0 0.0 2 Fri 0.0 0.0 3.4 0.0 0.0 0.0 3 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 10.0 40.0 1.5 0.0 0.0 0.0 川崎トライアスロン 5 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくりJOG　膝周辺関節痛い 9 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 0.0 140.0 0.0 0.0 0.0 0.0 白石峠 往復 11 Sun 20.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 キロ4分55 彩湖一人 12 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 キロ5分25 越谷 県民休暇村 15 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居で 15k キロ5分22 大腿筋痛い 16 Fri 0.0 0.0 2.1 0.0 0.0 0.0 17 Sat 0.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高島平ロードレース　20K　キロ4分46 19 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま国際マラソンの一部コース試走 22 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖 5分20秒/k 25 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 0.0 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 0.0 0.0 2.1 0.0 0.0 0.0 31 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0