| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
201.0 |
94.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆201.0 |
☆94.0 |
☆1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖 ゆっくり負荷かけず！ |
| 3 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ゆっくり別所沼 |
| 5 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ws1 |
| 6 |
Fri |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 7 |
Sat |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 |
| 8 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 9 |
Mon |
0.0 |
56.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本田飛行場 気温が上がった影響で虫大発生 |
| 11 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog ws2 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
成田-ホノルル-Mokuleleにてマウイへ |
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マウイ１日目 2002年以来のマウイシェラトン ラグーンプールは長く水深もあり泳ぎやすいプール ブラックロックでシュノーケル |
| 14 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マウイ２日目 カアナパリエリアjog 途中でカアナパリGCクラブハウスに寄り今日のトワイライト(13:00ｽﾀｰﾄ）ラウンドを予約 |
| 15 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マウイ３日目 カアナパリエリアjog ブラックロック付近でシュノーケリング 体長80センチ位のタートルに遭遇し甲羅にタッチ 感動 |
| 16 |
Mon |
43.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マウイ４日目 マウイマラソン５回目のチャレンジ スタート地点に1台のバス到着遅れでスタート30分ほど遅れ！！(これは灼熱の太陽との死闘が30分増えることを意味する）7kに及ぶいつもの山坂道に加え強風 トイレ待ち行列(7-8分ロス)を考慮すると及第点。レース後オアフ島に移動。９人乗りのモクレレ、強風で揺れたが無事ホノルル到着。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル2日目 のんびりショッピング(ランナーズルート、ウォルマート、アラモアナsc) ホテルのプールでリハビリスイム |
| 18 |
Wed |
16.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル３日目 アラワイ運河沿い-アラモアナパーク-ケワロベイジンパークUターン |
| 19 |
Thu |
8.5 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホノルル４日目 アラワイ運河沿い往復 ｱﾗﾜｲ沿いの火事で焼けた超高層マンションを撮りながらjog 明日は日本へ |
| 21 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨中jog 外環-彩湖-別所沼 |
| 23 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ゆっくり別所沼 大腿筋痛癒えず |
| 24 |
Tue |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所jog ４時に目覚め明るくなるのを待ってスタート、季節急変 寒い! |
| 25 |
Wed |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 無理せずゆっくり! |
| 28 |
Sat |
20.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖-別所沼/雨降りの彩湖周回 左大腿筋痛 200k達成 |
