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＜S.Uedaさんの2021年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 222.4 39.0 0.0 8.5 0.0 0.0 残　り ☆222.4 ☆39.0 0.0 ☆8.5 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 踵痛につき走らず 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 横須賀 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 踵痛につき走らず 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽井沢プリンスホテルゴルフクラブ 昨年より?4打の82 4ホール目からショット安定 だが筋力低下につき昔より50ヤードほど飛ばない感じ 5 Tue 0.0 0.0 0.0 7.0 0.0 0.0 軽井沢 ５日間走らず 6 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面Loop 今月初ラン 足底筋膜炎対策サポーター少しは有効かな? 7 Thu 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼京線高架下run与野本町駅 8 Fri 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面Loop 土踏まず維持サポーター＋土踏まずパッドでやっと痛みなしrun 9 Sat 17.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼-戸田競艇場-彩湖 10 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼京線高架下北与野駅 12 Tue 11.5 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 パワーコープ-南与野駅 tarmac初オーバーホール 14 Thu 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和駅ターン-笹目川遊歩道戸田方面Loop 15 Fri 14.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道-戸田漕艇場 16 Sat 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面Loop 17 Sun 14.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面Loop 踵の痛みかなり酷くなってきたが休まず! 18 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 横須賀 19 Tue 18.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 越谷レイクタウンから帰宅 夜の外環側道暗闇多く走り辛い 20 Wed 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面 21 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面Loop 24 Sun 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道-武蔵浦和駅 25 Mon 1.0 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 吉村大阪府知事の応援演説を聴きに武蔵浦和駅まで 26 Tue 2.7 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 パワーコープにロードバイク受け取りに 28 Thu 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりの彩湖 トラックで100mダッシュするも想定外に進まず 筋肉は何歳になっても成長させられるを信じて筋トレ継続 29 Fri 0.0 33.0 0.0 0.0 0.0 0.0 見晴茶屋 オーバーホールの評価、ディレイラー調整がイマイチかな! 30 Sat 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 笹目川遊歩道戸田方面 31 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 横須賀 目標達成まで、33,573km