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＜m.nakamuraさんの2018年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 279.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆279.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
2 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ラン
3 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、沼ジョグ 夢ちゃん
4 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上
5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨で休み
6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お出掛け
7 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ 大隈さん、磯ピー、W尾崎さん
8 Mon 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ、PR、ダウン
9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、沼往復ジョグ
11 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市内ジョグ
12 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 米沢市内ジョグ
13 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 営業面子でゴルフ&#9971;
14 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼往復してBU
15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 何故か朝起きられず、サボリ
16 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大垣市内ジョグ、手が冷たい
17 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝沼ジョグ
18 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 夢ちゃん
19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
20 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習
21 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高島平 87分22秒
22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中国に移動で休み
23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 蘇州市内ジョグ
24 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上
25 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 神戸の藤村さん
26 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ユルジョグ
27 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第三公園で３０キロ走
28 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、ユルユルジョグ
29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
30 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、沼往復ジョグ
31 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上