| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
155.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆155.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日は暑くて、ヘトヘトになりました。 |
| 8 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
最後の１週は3:44で満足。午後は大宮にシューズを買いに行きます。阪神優勝を祝して黄色に黒シマも良いなと思っています。 |
| 10 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
折角の連休も秋雨。小雨模様で走りましたが、人が少なく喉も渇かず結構楽でした。最後の8週は楠田さんとご一緒できて勉強になりました。 |
| 15 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
風邪を引いていたので体が重く、軽めの練習。午後、散髪。 |
| 16 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
小雨模様の別所沼１６周。 |
| 22 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日は、風間さん達と一緒に走らせてもらって、勉強になりました。 |
| 23 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
久しぶりの秋晴れでした。 |
| 25 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
早く出張先から戻ったので、平日ランをしました。 |
| 29 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
明日は手賀沼エコマラソン、5ヶ月ぶりのレースです。 |
| 30 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
手賀沼完走。1:34で記録更新ならず。最後の1キロが5分で例によって失速。記録更新には、平日ランも必要と反省。 |
