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＜ウシさんの2010年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 450.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆450.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 海猿を観て感動する 2 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼　12周BU(6.30から4.00ｷﾙくらい)、流し 3 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72分快調走(4.30?5.00) 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12時間は寝た 5 Tue 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14kｸﾛｶﾝ 16kjog 6 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 7 Thu 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 8 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 400、300、200各2本、jog 9 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼練習会 ﾄﾛｯﾃｨﾝｸﾞ、jog 10 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾘｽﾀｰﾄ記録会 1500(4.36)、5000(17.08) 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 布団の温もりに勝てず 12 Tue 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 東京マラソン当選!!! 13 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 途中、母校でロードしてたんで応援!! 14 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 変化走82分 15 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　90分 16 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 箱根駅伝予選会を観に行った 寝不足で眠くて夜jogなし 17 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 変化走(4.00~7.00) 18 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 新座霊園で迷子 19 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 2時間 20 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん 帰り、あまりの空腹で松屋へピットイン 21 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 変化走 スピードがいまいち上がらない 22 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊平屋 ハブに注意しながらのjog 23 Sat 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊平屋 涙のﾑｰﾝﾗｲﾄﾏﾗｿﾝ 3時間22分46秒 24 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 那覇観光 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉に帰還 ｶﾞｰﾐﾝを旅先で紛失 ｼｮｯｸのあまり、走れない 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 愛しのｶﾞｰﾐﾝちゃん… 27 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤らん ｶﾞｰﾐﾝなしでも走れた 28 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 またゼロ 29 Fri 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝飯前　13kjog 夜　16kjog 30 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 むう 31 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 天皇賞で全治3ヶ月の重症