毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ウシさんの2011年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 174.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆174.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼練習会 ジョグ 船橋ダート駅伝 周回×四 8 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼練習会 ジョグ、1000×5 10 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 11 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 樹林ジョグ 東京大仏までジョグ 15 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 ジョグ、筋トレ 16 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 18 Tue 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 二部練 22 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 ストレッチ、jog、1000-1 3.30＿|￣|○ 23 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高島平ロードレイス10k 46分くらい 26 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 27 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 28 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京大仏まで 29 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼練習会 追抜き走10周、ドリル 30 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 樹林までjog