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＜ウシさんの2012年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 140.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 260.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog(Avr.4.40),400-1(69) 6 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 8 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog(Avr.4.27) 13 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa 2000-1000-2000-1000-2000 (7.22-3.40-7.26-3.43-7.32) 16 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5k jog in fujimi 7k jog in yamanashi 17 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog narimasu-fujimi 19 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 400-2(78,78) 20 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa jog-dash 21 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 takashimadaira 10k-37.36 27 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 bessho-numa 5000-1000 (3.51-3.53-3.53-3.49-3.49,3.23) 29 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 400-12 R50 80-82 400-8 R60 80