| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
120.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆120.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 60min |
| 5 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
彩湖へベジタブルマラソンの応援jog、坂道-5本、筋トレ |
| 7 |
Mon |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog
1ページ目から消えないように。 |
| 9 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 5.00以内ペース |
| 12 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
遅刻！でも1000-5(4.05-15)こなした |
| 15 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 5k-24:00,坂道(150m)-5 |
| 19 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
jog,10kPR(4.20/k),WS-5 |
| 20 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高島平ロードレース
バスで乗り過ごす！気付いて降りるも二キロ以上離れてる！受付締切まであと5分…省略…38.46(グロス)37.28(ネット)
19.19-19.09 |
| 26 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会休む
午後さいたまクリテリウムへ家からジョグで。 |
| 28 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog,WS-4 |
|
