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＜ウシさんの2019年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 178.0 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0 残　り ☆178.0 0.0 0.0 ☆10.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台湾 マッサージ 2 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台湾 マッサージ 十分 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台湾 九ふん 階段 4 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素,皇居1周+α 5 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 SMILE練習会 5000(20.45)-1000(3.20) 気持ち良く走れた 6 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 challenge応援ﾗﾝ 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腓骨骨頭に違和感 8 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 違和感無くなったので様子見マラニック 9 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕 jog 身体が冷えて熱発？ 膝が虫に刺されて腫れている 10 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素 皮膚科 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走れない 虫刺されが酷くて膝を曲げられない 12 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風 15 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素,皇居1周 16 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 challenge応援ラン 17 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素 雨 18 Fri 0.0 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0 ウォーキング 19 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 10周PR(4.01-3.59-56-54-56-55-55-55-45-39) 膝が爆発した 20 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 菊花賞 10kjog 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皮膚科 風呂禁止令 運動禁止令 定期健診C判定 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インビクタス 23 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張 膝曲げたら噴火した 24 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素,皇居1周 終わってからやはり走っては駄目だったと再確認 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 土砂降り 7つの習慣 26 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 セミナー 細胞間コミュニケーション 27 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ワンコ間コミュニケーション 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 馬間コミュニケーション 29 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素,皇居1周 やっと復活 30 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog で筋肉痛 31 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素,皇居1周 晴れ男になった