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＜ウシさんの2021年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 81.2 1791.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆81.2 ☆1791.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 台風 2 Sat 11.0 61.3 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 2000-1000の変化走 余裕あり 4.08-15,4.38-45くらいにおさまった 彩湖-みずほ台-ふじみ野 3 Sun 0.0 91.6 0.0 0.0 0.0 0.0 新座-ふじみ野 スプリンターズゲット 凱旋門賞フゲット 4 Mon 0.0 41.2 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡-みずほ台 5 Tue 0.0 57.2 0.0 0.0 0.0 0.0 喜多院-鶴瀬 6 Wed 5.8 44.7 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40-4.04 所沢-ふじみ野 7 Thu 0.0 103.0 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸-鶴瀬 8 Fri 0.0 49.5 0.0 0.0 0.0 0.0 狭山寄り亀久保-鶴瀬 9 Sat 13.0 71.6 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会10kBU 4.37-26-29-15-15-15-02-03-59-54 彩湖-新河岸 10 Sun 0.0 60.2 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸-鶴瀬 11 Mon 0.0 44.5 0.0 0.0 0.0 0.0 川越-鶴瀬 12 Tue 0.0 57.2 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台-上福岡 13 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨 ゴロゴロ 14 Thu 0.0 98.7 0.0 0.0 0.0 0.0 成増-ふじみ野 漢検3級から。 15 Fri 5.8 57.3 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40-3.13 南大塚-鶴瀬 16 Sat 12.0 53.7 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会5000-2 r10分 19.43 (4.17-51-44-46-53 20.03 (4.03-58-05-00-48 上福岡-鶴瀬 17 Sun 0.0 99.1 0.0 0.0 0.0 0.0 秋華賞 ソダシ…orz 鶴瀬-川越古谷上…遠 18 Mon 0.0 38.9 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-新河岸 19 Tue 0.0 29.2 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-木野目 20 Wed 0.0 42.4 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-上福岡 21 Thu 0.0 86.4 0.0 0.0 0.0 0.0 南永井-新河岸 22 Fri 5.8 48.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40-3.08 鶴瀬-新河岸 23 Sat 10.0 47.9 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会500×12 r60 106-111-106-111-105-108 104-109-105-106-102-99 彩湖-志木-ふじみ野 24 Sun 0.0 73.1 0.0 0.0 0.0 0.0 志木-新河岸 25 Mon 0.0 29.2 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸-鶴瀬 26 Tue 0.0 60.8 0.0 0.0 0.0 0.0 大泉-ふじみ野 27 Wed 0.0 42.4 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台-新河岸 28 Thu 12.0 100.1 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40-4.15 1時間 みずほ台-新河岸 29 Fri 5.8 41.5 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40-3.14 みずほ台-新河岸 30 Sat 0.0 55.8 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-寺尾 31 Sun 0.0 104.5 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-新河岸