| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
93.2 |
1513.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆93.2 |
☆1513.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
12.0 |
53.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会5000-2 (23.53 28.37 orz
彩湖 新河岸 亀久保 |
| 2 |
Sun |
0.0 |
101.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今成 ふじみ野
ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰはﾊｽﾞﾚるが凱旋門はｱﾀﾘ |
| 3 |
Mon |
0.0 |
42.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中宗岡 上福岡 |
| 4 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリ診察 順調 |
| 5 |
Wed |
0.0 |
81.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
志木 ふじみ野 |
| 6 |
Thu |
4.5 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40 4.5k
鶴瀬 |
| 7 |
Fri |
0.0 |
32.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼だけ |
| 8 |
Sat |
9.0 |
67.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会 3.2.1.1 last1000は4.22
沼 朝霞台 鶴瀬 |
| 9 |
Sun |
0.0 |
101.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越 |
| 10 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
パイセン結婚式
ネ兄 |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
免許センター 鴻巣 遠。 |
| 12 |
Wed |
0.0 |
25.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリ
みずほ台 ふじみ野 |
| 13 |
Thu |
4.5 |
41.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→6.00 4.5k
東久留米 鶴瀬 遠。 |
| 14 |
Fri |
0.0 |
101.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越 |
| 15 |
Sat |
11.0 |
65.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会 2周 26.04-24.13 BUできた
彩湖 木野目 ふじみ野 |
| 16 |
Sun |
0.0 |
106.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡 朝霞 新座 |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
耳をすませば
10年とは 長いようで短い |
| 18 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→5.15 5k |
| 19 |
Wed |
0.0 |
102.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新河岸 朝霞台 |
| 20 |
Thu |
5.0 |
31.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→5.15 5k
上福岡 柳瀬川 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
85.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みずほ台 川越 |
| 22 |
Sat |
12.0 |
52.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会 3000×3 13.40-13.45-13.22
彩湖 新河岸 |
| 23 |
Sun |
0.0 |
93.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越水上公園 |
| 24 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 25 |
Tue |
5.1 |
25.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素640→5.13 5.1k 少しづつペースを上げられるようになってる
リハビリ
柳瀬川 新座 鶴瀬 |
| 26 |
Wed |
0.0 |
87.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今成 木野目 ふじみ野
だいぶ昼も寒くなってきた |
| 27 |
Thu |
5.1 |
32.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→5.00
新河岸 鶴瀬 |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
引越し手伝い |
| 29 |
Sat |
20.0 |
43.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会 彩湖4周
23.47-22.53-22.34-21.23
彩湖 上福岡 |
| 30 |
Sun |
0.0 |
100.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東久留米 |
| 31 |
Mon |
0.0 |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイスポ |
