| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
266.4 |
1410.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆266.4 |
☆1410.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
11.0 |
47.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふじみ野~志木
ちょこざっぷ5.27→3.45 10.2k BU＋0.8k jog |
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
群馬ふきわれキャンプ 泥酔 |
| 3 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょこざっぷ5.27→3.45 10.2k＋0.8k jog |
| 4 |
Fri |
0.0 |
68.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~朝霞 |
| 5 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたま市記録会3000 11.11 |
| 6 |
Sun |
23.0 |
48.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高島平ハーフ1.37.47
朝霞~ふじみ野 |
| 7 |
Mon |
0.0 |
35.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~川越 |
| 8 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょこざっぷ7k BU |
| 9 |
Wed |
0.0 |
79.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~志木 |
| 10 |
Thu |
12.0 |
40.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふじみ野~志木
ちょこざっぷ10.2k BU
＋1.8k jog |
| 11 |
Fri |
0.0 |
77.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~南古谷~南大塚 |
| 12 |
Sat |
5.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~彩湖
smile練習会彩湖1000×2r400 3.31-31 |
| 13 |
Sun |
0.0 |
78.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みずほ台~新河岸 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
36.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~上福岡 |
| 15 |
Tue |
12.0 |
41.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~上福岡
ちょこざっぷ10.2k BU＋1.8k jog |
| 16 |
Wed |
0.0 |
80.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~川越 |
| 17 |
Thu |
12.0 |
38.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
柳瀬川~ふじみ野
ちょこざっぷ5.27→4.18 BU |
| 18 |
Fri |
0.0 |
84.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~柳瀬川 |
| 19 |
Sat |
10.0 |
102.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼~上福岡
smile練習会沼4000×2r15分
4.06-11-02-05 3.57-07-01-50 |
| 20 |
Sun |
29.5 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~上福岡
通勤ラン往路14.5k avg.5.35 復路15k avg.6.27 |
| 21 |
Mon |
4.0 |
30.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~南古谷
航空公園 jog |
| 22 |
Tue |
12.0 |
35.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~新河岸
ちょこざっぷ5.27→4.10 BU |
| 23 |
Wed |
0.0 |
79.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~南大塚~伊佐沼 |
| 24 |
Thu |
28.6 |
25.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~上福岡
通勤ラン往路14.6k avg.5.16 復路14k avg.5.19 |
| 25 |
Fri |
0.0 |
74.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~東大泉~ひばりヶ丘 |
| 26 |
Sat |
15.0 |
90.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖~柳瀬川~上福岡
smile練習会彩湖坂コース4周 BU6.14→4.03 59分 |
| 27 |
Sun |
28.5 |
28.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~新座
通勤ラン往路14.5k avg.5.33 復路14k avg.6.10 |
| 28 |
Mon |
0.0 |
25.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~ふじみ野 |
| 29 |
Tue |
13.0 |
45.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新河岸~朝霞台
ちょこざっぷ5.27→4.08 BU |
| 30 |
Wed |
0.0 |
44.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
柳瀬川~上福岡 |
| 31 |
Thu |
27.8 |
31.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
柳瀬川~川越
通勤ラン往路14k avg.5.13 復路13.8k avg.5.17 |
