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＜izmixさんの2011年10月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 60.9 176.0 1.4 0.0 0.0 0.0 残　り ☆60.9 ☆176.0 ☆1.4 0.0 0.0 0.0 2 Sun 5.0 20.0 0.4 0.0 0.0 0.0 川崎港トライアスロン東扇島 3 Mon 0.0 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Tue 5.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨。トレッドミル 7 Fri 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 8 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。5周ジョグ＋1000m×4 9 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田スポーツセンターのトラックで 10 Mon 0.0 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Wed 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 3.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 18 Tue 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 4.3 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼公園 25 Tue 0.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 4.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sun 8.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 デュアスロン大会　1R3k-B30-2R5k