| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
142.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆142.9 |
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| 6 |
Sat |
17.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ﾁｬﾚﾝｼﾞ2020 3'29"
５周参加。後半人手不足でヘビーローテーション |
| 7 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝沼ジョグ 7:30
日曜にしては珍しく朝早くから。BUT暑さでへこたれそうになる頃、大隈さん中村さん。感謝。 |
| 8 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
３連休ずっと沼 BU4'40"→4'25"
彩湖行く元気も無く。中村さんらの激走みて慌ててBU。5周だけど…週末の30K、大丈夫か？
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| 12 |
Fri |
10.4 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週末沼ＰＲ 4'50"/周
普段はやらない金曜走も、翌日の東京30Kの不安払拭でTRY。ちょっぴり自信回復 |
| 13 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京30K秋 堀切菖蒲 2,26'15"
昨年より△55秒。集団内でストレス溜まり…20kmから飛び出す。シーズン最初、納得の走り |
| 14 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 疲労抜きジョグ
hiromiさんとおしゃべりジョグ。いい疲労抜きとなりました。 |
| 20 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 3-2-1 4'22-4'02-3'47
夏に同じ練習でついて行けなかったのが、涼しくなってなんとか。これからいい季節へ |
| 21 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場 YASUさん,hiromiさん
人生初の競馬場走行。日影が無いところを除けば障害も無くいい感じ。アフターはボロ負け（涙） |
| 25 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
週なか沼ＰＲ 5分/周
久々の平日ＲＵＮ。満月下で。楠田さん遭遇。失礼ながら走るお姿初めて拝見した |
| 27 |
Sat |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 PR 4'30"/周＊10
誤差±1秒！ペーサーできるんとちゃう（笑）これくらいのペースが緊張感があっていいのも確か |
